<노원다진센터 건강소식-알코올③>

오늘은 알코올에 대한 오해에 대해 살펴볼까 하는데요.

잠이 오지 않는다며 술을 드시는 경우가 많은데요. 과연 술은 불면증에 도움이 될까요~?

→ 답은 X입니다. 음주 후에는 몇 시간이 안 돼서 자주 깨거나 얕은 잠을 자게 됩니다.
알코올이 최적 수면 상태인 렘(REM) 수면을 방해하기 때문에 술에 의존해 잠드는 버릇을 가진 사람은 술을 마시지 않는 날에 비해 잠을 이루지 못합니다.
또한 음주로 인해 불면증이 더욱 심해질 수 있으니 술에 의존하기 보다는 건강한 습관으로 대체하는 것이 좋습니다.